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 Nouveau Traceur ici !!

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Gaw-traceur4life
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MessageSujet: Nouveau Traceur ici !!   Mar 27 Oct - 11:58

Bonjour

Je suis nouveau J'ai regardé pleins de videos j'ai 14 ans.
Depuis tout petit je suis fan des yamakasis et je decide de me mettre au parkour
J'ai lu le post it sur les debuts mais j'ai besoin de saavoir quel echaufement faut il faire etc...

Je sais faire le sau de chat et un petit saut de fond ( 1m20) avec belle roulade Smile Merci



Gaw-traceur4life
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mar 27 Oct - 13:48

Bah pour l'échauffement rien de mieux que les étirements musculaires , c'est-à-dire , les jambes , les bras , les poignets , les pieds , la nuque , le bassin ! Ensuite pour mettre dans la course des ptits footings , des sauts en hauteur pour habituer tes jambes au chocs , des accroches au mur pour tes bras !
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mar 27 Oct - 14:05

Qu'apelle tu des accroches au bras?
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mar 27 Oct - 14:07

Tu fais de la resistance , c'est -à-dire tu reste accrocher a un mur mais juste par les bras !
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mar 27 Oct - 14:07

D'accord ensuite les figures, amon niveau c'est quoi plutot saut de chat saut de fond de precision ? ou pas ? Je ne connais que ca
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mar 27 Oct - 14:10

Pour un débutant , le meilleur c'est saut de precision , de barrière , de bras & chat ! Eviter les sauts de fond car le corps n'est pas habituer encore au choc & il ne pourrait ne pas resister & les passes murailles ne pas trop forcer dessus mais tu peux toujours essayer !
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mar 27 Oct - 14:14

D'accord quand tu dis il ne pourrait pas resister ca veut dire quoi?
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mar 27 Oct - 14:15

Te froisser un muscle ou pire une entorce ! Alors fait gaffe
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mer 28 Oct - 9:39

OKay merci en tous cas ! je vais m'hateler a ca
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mer 28 Oct - 11:03

Si tu respecte ce genre d'entrainement pendant au moins 1 année , tu va voir , tu va évolué d'un seul coup & ton corps sera en parfaite condition physique !
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mer 28 Oct - 15:15

Ettirement des bras et des jambes sont capitales Smile
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Jeu 29 Oct - 9:54

C'est cool ca merci bien en tout cas Wink
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TheKID
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Mer 31 Oct - 13:26

Ce qui fait mal c'est les claquages
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THEkid78
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Ven 2 Nov - 13:18

je suis nouveau traceur! alors si vous aver des autres technique aler y dites les moi merci d'avance
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TheKID
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MessageSujet: Re: Nouveau Traceur ici !!   Ven 2 Nov - 21:30

Moi aussi je suis nouveau enfin sa fait 1 ans que je fais du parkour mais le mieux pour apprendre c'est avec des autres traceurs du même niveau
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