Je trouve quand meme que le tuto' est mal illustrer pour les débutants , on ne voit pas la décomposition du geste mais c'est un geste apparement banal après un certain nombre d'années d'entrainements , mais c'est réellement un geste qu'on utilise souvent dans le Parkour pour plus de mouvements que l'on pourrait penser ! A la base c'est une force du corps , du buste essentiellement et des abdominaux , car ce sont qui vont te donner l'impulsion pour que ton bassin passe au-dessus du mur qui va te soutenir après que ta planche soit soutenu , si je peux te conseiller , je le fais a chaque entrainement pour que la technique ne se perde pas , il y a souvent des grandes barrières avec un grillage au milieu pour ne pas avoir de trou entre , tu mets comme sur un mur , et tu fais la planche sur ce genre d'obstacles , c'est très bien car ça muscle sans trop d'efforts donc qui va pouvoir t'aider sur les gros efforts comme les passes murailles mais aussi a vraiment manipuler cette technique !
Sujet: Petit Problèmes ! 
Jeu 12 Mai - 13:56
Mais il faut être patient et s'entrainer régulièrement 
