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 Petit Problèmes !

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Tekočina
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MessageSujet: Petit Problèmes !   Jeu 12 Mai - 13:56

Salut , je suis nouveau sur le forum mais je fais du Parkour depuis environ 3 mois , je commence a m'entrainai au Passe Muraille mais ......

Lorsque je m'accroche au mur je n'arrive pas a me monter en haut !

Comment je peux corriger ca ?

Merci d'avance !
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Anthony


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MessageSujet: Re: Petit Problèmes !   Lun 30 Mai - 0:59

Salut,

C'est la technique de planche,
http://www.youtube.com/watch?v=7spb45q25V0

Regarde ce tutoriel, il peut t'être d'une très grande utilité Smile
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Tekočina
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MessageSujet: Re: Petit Problèmes !   Lun 30 Mai - 20:18

Ok , merci , je vais mettre en pratique et je vous direz si tout ca ma aidé
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Mystics Performances


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MessageSujet: Re: Petit Problèmes !   Ven 3 Juin - 11:24

Je trouve quand meme que le tuto' est mal illustrer pour les débutants , on ne voit pas la décomposition du geste mais c'est un geste apparement banal après un certain nombre d'années d'entrainements , mais c'est réellement un geste qu'on utilise souvent dans le Parkour pour plus de mouvements que l'on pourrait penser ! A la base c'est une force du corps , du buste essentiellement et des abdominaux , car ce sont qui vont te donner l'impulsion pour que ton bassin passe au-dessus du mur qui va te soutenir après que ta planche soit soutenu , si je peux te conseiller , je le fais a chaque entrainement pour que la technique ne se perde pas , il y a souvent des grandes barrières avec un grillage au milieu pour ne pas avoir de trou entre , tu mets comme sur un mur , et tu fais la planche sur ce genre d'obstacles , c'est très bien car ça muscle sans trop d'efforts donc qui va pouvoir t'aider sur les gros efforts comme les passes murailles mais aussi a vraiment manipuler cette technique !
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Tekočina
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MessageSujet: Re: Petit Problèmes !   Lun 13 Juin - 20:49

Ok bon j'ai essayé j'y arrive peu a peu mais je vais essayé l'entrainement sur les barrières on verra ce que ca donne

Merci a tous !
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Gaetan
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MessageSujet: Re: Petit Problèmes !   Lun 13 Juin - 20:49

Bon courage Laughing
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Nicolas 'Carotte Man'
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MessageSujet: Re: Petit Problèmes !   Lun 13 Juin - 22:19

Si tu n'arrives pas à faire la planche, et bien commence déjà par faire du renforcement musculaire : pompes, tractions, abdos, tout les jours sans trop forcer pour pas avoir de courbatures et normalement ça devrait te permettre de réussir la planche Wink Mais il faut être patient et s'entrainer régulièrement study
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Gaetan
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MessageSujet: Re: Petit Problèmes !   Mar 14 Juin - 19:17

La planche est crutiale mais dur quand on a pas l'habitude Wink
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