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 La détente

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Gaetan
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MessageSujet: La détente    Ven 3 Juin - 22:58

Je voudrais savoir si quelqu’un sait comment améliorer la détente ?
J'ai déjà beaucoup de détente grâce au basket mais je voudrais l'améliorer encore plus Very Happy Very Happy
Si quelqu’un a une idée je suis preneur Smile
Merci cheers
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Anthony


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MessageSujet: Re: La détente    Ven 3 Juin - 23:16

La détente selon moi, c'est surtout une question de technique ..

Plus précisément ; de coordination !

Je m'explique .. pour un saut avec élan par exemple
J'explique aux jeunes de l'association :

- Qu'il ne faut pas nécessairement prendre 10 mètres d'élan pour faire un saut même s'il paraît grand.

L'idée de la course d'élan déjà ce n'est pas de courir vite, mais d'avoir une accélération
( Mieux vaut donc ne pas prendre trop d'élan afin de ne pas s'épuiser avant de prendre son impulsion .. c'est l'étape la plus importante .. )

- Qu'il y a 3 forces à utiliser ;

.La jambe au sol que l'on place devant,
et qu'il faut légèrement plier : dans le but de créé un léger effet de vague,
cela permet de prendre la hauteur.
.Les bras comme dans tout sauts,
Il ne faut pas les jeter n'importe comment ; Il faut les jeter au bon moment et correctement,
ça vous aidera à gagner de la distance
.ET : Le jeté de jambe, celle qui n'est pas au sol mais que vous devrez ramener très fort vers l'avant pour gagner d'avantage de distance ..

Le tout coordonné c'est top .. Techniques de pliométrie Wink

Je ne sais pas si c'est clair, c'est assez souillon et pas tres organisé comme explication mais si on a l'occasion de se rencontrer c'est plus simple à expliquer oralement accompagné de démonstrations lol

Il existe encore bien des astuces .. notamment pour la détente sèche ... ^^


Dernière édition par Anthony le Ven 3 Juin - 23:22, édité 1 fois
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Gaetan
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MessageSujet: Re: La détente    Ven 3 Juin - 23:19

Merci, on verra sa le 25 et 26 Very Happy si sa te dérange pas, je te montrerai et tu me dira si c'est bien Wink
Merci pour les explication écrites Very Happy
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Anthony


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MessageSujet: Re: La détente    Ven 3 Juin - 23:23

Pas de soucis on se dit au ParkourDay Wink

On verra si on trouve un moment pour ça Very Happy
Dans le pire des cas on se verra à l'isle un de ses 4 Wink
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Gaetan
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MessageSujet: Re: La détente    Ven 3 Juin - 23:24

Tu viens a l'isle quand tu veux, avec qui tu veux aussi, il faudrait s'organiser sa 1 de ses 4 geek bounce
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Anthony


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MessageSujet: Re: La détente    Ven 3 Juin - 23:25

Beh ouaip faut organiser un évènement les coupains ow !
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Gaetan
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MessageSujet: Re: La détente    Ven 3 Juin - 23:36

Je parle de sa a tout le monde Very Happy
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Bakstil
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MessageSujet: Re: La détente    Sam 4 Juin - 13:43

moi je suis partant pour y allé si on ni va il pourrait même avoir un moyen de transport
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Mystics Performances


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MessageSujet: Re: La détente    Mar 7 Juin - 9:34

Un conseil pour améliorer ça détente que je donne à tous mes jeunes & que je pratique moi-même si il est fait avec beaucoup de vigueur ça marche réellement !

La solution est celle-ci : Toutes les marches ou escaliers qui peuvent exister , tous les humains ont la même technique pour les grimper , le pied talon posé , comme chaque humain se respecte !
Celle du traceur ne change pas beaucoup mais elle a un grand impact sur la détente , je m'explique , quand tu montes un escalier , tu poses la pointe des pieds puis la voute plantaire et enfin le talon , jusque là pas de soucis , la technique que j'enseigne à mes jeunes , c'est de mon monté les escaliers ou marches uniquement sur la pointe des pieds et le début de la voute plantaire , c'est a dire la première moitié du pied l'autre moitié doit en aucun cas touché la marche ou l'escalier , ceci va crée une force au niveau de tes orteils en dessous , ce qui va les musclés et donc les rendres plus dures et plus amortissant , et quand tu décortiques tes gestes , tu véras que tous tes sauts ce fait quasiment sur cette première partie du pied ! L'astuce est là à vous de l'exploiter ou de le faire a votre manière , mais ça marche ! Une autre technique ancienne mais assez douloureuse , au Taekwondo , quand on fait les cons , on a le droit a des tours en " canard " c'est marrant a première vu mais ça travaille beaucoup je vous le conseille aussi , sinon il y a aussi la quadrupédie que j'utilise moi pour l'échauffement de tous les membres du corps ( quadrupédie ==> la marche du chat )
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Gaetan
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MessageSujet: Re: La détente    Mar 7 Juin - 10:16

Merci je vais tester sa, je t'en dirait des nouvelles Very Happy
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Louis
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MessageSujet: Re: La détente    Mar 7 Juin - 12:01

Merci pour les conseils moi qui est une mauvaise détente Very Happy
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Gaetan
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MessageSujet: Re: La détente    Mar 7 Juin - 12:52

Moi je suis déja super content de ma détente, mais j'en veux encore plus ! Very Happy Very Happy
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MaximeF
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MessageSujet: Re: La détente    Mar 7 Juin - 17:01

faut faire un effet de vague ?
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MessageSujet: Re: La détente    Mar 7 Juin - 21:41

Oui en pliant sur la jambe faut descendre légèrement pour remonter tout en poussant avec la jambe pour augmenter l’accélération vers le haut et donc : Augmentation de la distance.

Tu vois le truc ?
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MessageSujet: Re: La détente    Sam 11 Juin - 12:43

Juste pour les escaliers, j'rajoute que sur la pointe de pieds en courant, on gagne du temps, et ca, c'est cool. Bosser sa détente en gagnant du temps, elle est pas belle la vie...
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MessageSujet: Re: La détente    Sam 11 Juin - 12:56

Ça chauffe les mollets ça .. lol essayez de vous entraînez à monter un escalier sans faire le moindre bruit ! Wink
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MessageSujet: Re: La détente    Sam 11 Juin - 13:18

Antho' qui s'la joue Assassin's Creed xD
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MessageSujet: Re: La détente    Sam 11 Juin - 13:35

Lol nan mais serieusement c'est un tres bon exercice ! Smile
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MessageSujet: Re: La détente    Sam 11 Juin - 13:37

J'essaierai tout à l'heure, j'dois sortir justement, ca tombe bien. Wink
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MessageSujet: Re: La détente    Sam 11 Juin - 13:38

Le mieux pour ça c'est le soir Smile meme si vous êtes plusieurs ; Objectif pas de bruit ça travaille à bloc les amortis et la fluidité Smile
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MessageSujet: Re: La détente    Sam 11 Juin - 13:39

En courant ?
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MessageSujet: Re: La détente    Sam 11 Juin - 13:41

Non non, du franchissement Smile
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MessageSujet: Re: La détente    Sam 11 Juin - 18:29

parfait exercice pour la fluidité, c'est un bon exercice Very Happy
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MessageSujet: Re: La détente    Lun 13 Juin - 9:14

Vous avez dautres astuces pour la détente ? Very Happy
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MessageSujet: Re: La détente    Lun 13 Juin - 15:00

Moi j'en veux aussi Very Happy
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MessageSujet: Re: La détente    

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