Technique - La roulade

bonjour a tous
je voudrait des conseil sur la roulade comment bien la faire car d'et que je veut la faire apre ja me fais mal a l'epaule et au dos
merci de me repondre et pour vps conseil a bientôt

Bonsoir,

Rouler dans l'herbe sur le sol, repeter pour comprendre comment bien rouler.
Rouler sur sol dur, après de petits sauts puis des plus grands, varier la distance des sauts.

Prends le temps de ressentir comment se passe chaque réception,
Si tu sens que ça va pas, retourne répéter du petit :-)
ça va venir !

Merci pour ton aide je vais m'y maitre demain matin pour etre bien entraîner pour plus tard je suis abonner a votre Facebook et a votre chaîne YouTub vous etre trop fort continuer comme sa

Tiens moi au courant de ta progression :-))

merci grace a ton conseil j'arrive a faire la roulade sur l'herbe mais sur le beton c'est pas encore sa encore merci de ton conseille