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 Technique - La planche

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Raphael Kiesto
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Ville : Arles

MessageSujet: Technique - La planche   Dim 20 Oct - 10:45

Qui aurai une technique s'entraîné pour monter un obstacle haut sans s'aider des coudes ?
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Anthony


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Messages : 1352
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Date d'inscription : 13/08/2009
Age : 24
Ville : Miramas

MessageSujet: Re: Technique - La planche   Dim 20 Oct - 14:27

Salut,

Avant de penser "planche" je pense qu'il est important de tout simplement penser "monter en haut du mur" afin de ne pas se limiter par la technique.

Pourquoi pas commencer par monter des murs à hauteur de tête ?
Ça te permettrais de le monter en te servant de ton impulsion avec une bonne coordination. Dans la continuité du mouvement c'est les bras qui prendront le relais pour t’élever vers le haut en fonction de ce qui manque en hauteur.. A force de faire ce genre de mouvement, ça va te muscler.

Pourquoi pas aussi travailler les descentes ?
Je m'explique, du haut d'un mur, se hisser en faisant le mouvement INVERSE de la planche, le plus doucement possible pour revenir au sol ! Ça peut être très très bon aussi !

Chaque mouvement que tu feras, chaque mur que tu montera correspondra à une planche, peut être pas celle que tu imaginais, mais petit à petit tu parviendras à faire la belle planche, celle de tes rêves lol ;-)

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Technique - La planche
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