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 exercice pour se muscle

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Jeff95kiz
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MessageSujet: exercice pour se muscle   Mer 23 Oct - 20:31

Bonjour comme sa fais peu de temps que je pratique la parkour aurier vous qu'elle que exercice de musculation
merci
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Anthony


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MessageSujet: Re: exercice pour se muscle   Mer 23 Oct - 20:51

Répète toutes sortes de techniques basiques que tu maîtrise.

Grimpe dans des arbres le plus doucement possible..
Pareil pour descendre ..

Met toi dans plein de positions différentes et gaine pour les maintenir ..

Fais beaucoup d'équilibre pour renforcer les chevilles ..

Bosses tes impulsions dans toutes les directions, tous les angles pour te former complètement les jambes ..

Il y a plein de pistes :-)
Comme tu le sens, tu peux trouver tes propres exercices en fonction des muscles que tu veux développer.
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Jeff95kiz
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MessageSujet: merci   Jeu 24 Oct - 13:05

merci pour ta reponce je vais commencer mes exercice des maintenant
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MessageSujet: Re: exercice pour se muscle   

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exercice pour se muscle
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