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 Débuter le parkour

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Magnetic77
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MessageSujet: Débuter le parkour   Dim 15 Déc - 2:32

Bonjour ou bonsoir

Voila j'aimerais commencer le parkour mais je sais pas trop par ou commencer ( quelle technique en premier par exemple le saut le passement rapide )

Les temps d'entrainement si c'est tous les jours , 1/2 ou 3 fois par semaine ( chose que je préfère car après j'ai pas trop de temps ) .

Le renforcement musculaire: ce que vous faires comme exos etc car j'ai vraiment des cuisses et des mollets en mousses ><

Et si possible ( je dis bien si possible ) convaincre ma mère n'est pas le sport le plus dangereux du monde ( et je pense que c'est des moins risquer si on y réflechit bien ) .

Merci de vos réponses et à bientot. Wink
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Lunali
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MessageSujet: Re: Débuter le parkour   Dim 15 Déc - 10:45

Salut! Bah renforcement musculaire pour ma part je fais 100abdos/100pompes tout les soir et 1m30 de chaque type de guenage, et en première technique je me suis concentré sur le passe muraille
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Magnetic77
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MessageSujet: p   Dim 15 Déc - 11:30

Merci de ta réponse très rapide.

Bon je peux pas encore faire 100 abdos/pompes mais le probléme c'est encore mon épaule et donc ne dois pas forcer mais j'essayerai le gainage.

Ciao Wink.
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Anthony


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MessageSujet: Re: Débuter le parkour   Lun 16 Déc - 11:35

Trouve une barrière, un mur, un muret, un rocher ..

Peu importe quoi et fait un mouvement que tu maîtrise pour le franchir ; un mouvement simple, basique.

Répète .. 10 fois ... 20 fois .. voir plus si tu veux vraiment t’entraîner physiquement.

Résultats ? Tu vas maîtriser ton mouvement et pouvoir le modifier petit à petit, donc débloquer de nouvelles techniques, de nouveaux mouvements et tout ça à ton propre rythme !

Tu feras peut être des erreurs, mais rien de grave.
Configuration simple, mouvement simple.
T'auras prit ton temps, du plaisir, et t'auras progresser dans la simplicité.

Etat d'esprit traceur
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Magnetic77
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MessageSujet: Re: Débuter le parkour   Lun 16 Déc - 20:08

Merci de vos réponses et je vous tiendrez au courant de mes progrès Wink bye .
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Remy1313
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MessageSujet: Re: Débuter le parkour   Jeu 19 Déc - 12:01

Salut,

Ce que je peux te conseiller c'est de faire dans le minimalisme.
Observer en détail chaque rebord et se déplacer en s'y adaptant.

C'est pas forcements de grands mouvements mais musculairement tu vas déjà bien préparer ton corps, en plus c'est amusant et c'est du Parkour !

Une vidéo comme exemple :

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