rouler quand on sent que on va tomber

Bonjour je débute au parkour et je voulais savoir si il y a des exercices afin de m'entrainer a rouler lorsque je suis surpris, déséquilibré. J'arrive déja a rouler de trois mètres sans me faire mal mais jamais sans préparation et j'ai peur de faire un faux bon et boum !

Moi aussi débutant ( voir même n'ayant jamais pratiquer ) je te conseille quand même de pas sauter de 3m car un faux pas et bah voila........

Je te conseille de faire au sol, puis en sautant , ensuite un muret etc

sinon après question technique je sais que il ne faut jamais faire la roulade sur la nuque ( comme celle du judo en faite ) après je sais pas comment on fait ciao et dit moi tes progrès .

Laisse toi tomber au ralenti et roule en conservant ta vitesse,
Roule sur le coté droit, le coté gauche, de tout les angles que tu peux...

Essaye de toujours garder le flow pour ressentir à quel moment ça ne va plus,
Et si je te dis au ralenti c'est pour prendre le temps de te placer comme il faut, ça va te permettre de sentir quand ton placement n'est plus bon, et de recommencer en sachant quoi corriger.

Roule dans tout les sens, avec ou sans enchaînements, avec ou sans élan, avec ou sans hauteur .. ça va développer ta capacité d'adaptation, roule comme tu le sens, pas comme tu pense devoir :-))