| Nouveau Traceur ici !! | |
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Auteur | Message |
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Gaw-traceur4life 20%
Messages : 6 Nombre de Jour : 5297 Date d'inscription : 27/10/2009
| Sujet: Nouveau Traceur ici !! Mar 27 Oct - 11:58 | |
| BonjourJe suis nouveau J'ai regardé pleins de videos j'ai 14 ans. Depuis tout petit je suis fan des yamakasis et je decide de me mettre au parkour J'ai lu le post it sur les debuts mais j'ai besoin de saavoir quel echaufement faut il faire etc... Je sais faire le sau de chat et un petit saut de fond ( 1m20) avec belle roulade Merci Gaw-traceur4life | |
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Mystics Performances
Messages : 634 Nombre de Jour : 5369 Date d'inscription : 14/08/2009 Age : 29 Ville : Saint Raphaêl
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Mar 27 Oct - 13:48 | |
| Bah pour l'échauffement rien de mieux que les étirements musculaires , c'est-à-dire , les jambes , les bras , les poignets , les pieds , la nuque , le bassin ! Ensuite pour mettre dans la course des ptits footings , des sauts en hauteur pour habituer tes jambes au chocs , des accroches au mur pour tes bras ! | |
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Gaw-traceur4life 20%
Messages : 6 Nombre de Jour : 5297 Date d'inscription : 27/10/2009
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Mar 27 Oct - 14:05 | |
| Qu'apelle tu des accroches au bras? | |
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Mystics Performances
Messages : 634 Nombre de Jour : 5369 Date d'inscription : 14/08/2009 Age : 29 Ville : Saint Raphaêl
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Mar 27 Oct - 14:07 | |
| Tu fais de la resistance , c'est -à-dire tu reste accrocher a un mur mais juste par les bras ! | |
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Gaw-traceur4life 20%
Messages : 6 Nombre de Jour : 5297 Date d'inscription : 27/10/2009
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Mar 27 Oct - 14:07 | |
| D'accord ensuite les figures, amon niveau c'est quoi plutot saut de chat saut de fond de precision ? ou pas ? Je ne connais que ca | |
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Mystics Performances
Messages : 634 Nombre de Jour : 5369 Date d'inscription : 14/08/2009 Age : 29 Ville : Saint Raphaêl
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Mar 27 Oct - 14:10 | |
| Pour un débutant , le meilleur c'est saut de precision , de barrière , de bras & chat ! Eviter les sauts de fond car le corps n'est pas habituer encore au choc & il ne pourrait ne pas resister & les passes murailles ne pas trop forcer dessus mais tu peux toujours essayer ! | |
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Gaw-traceur4life 20%
Messages : 6 Nombre de Jour : 5297 Date d'inscription : 27/10/2009
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Mar 27 Oct - 14:14 | |
| D'accord quand tu dis il ne pourrait pas resister ca veut dire quoi? | |
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Mystics Performances
Messages : 634 Nombre de Jour : 5369 Date d'inscription : 14/08/2009 Age : 29 Ville : Saint Raphaêl
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Mar 27 Oct - 14:15 | |
| Te froisser un muscle ou pire une entorce ! Alors fait gaffe | |
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Gaw-traceur4life 20%
Messages : 6 Nombre de Jour : 5297 Date d'inscription : 27/10/2009
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Mer 28 Oct - 9:39 | |
| OKay merci en tous cas ! je vais m'hateler a ca | |
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Mystics Performances
Messages : 634 Nombre de Jour : 5369 Date d'inscription : 14/08/2009 Age : 29 Ville : Saint Raphaêl
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Mer 28 Oct - 11:03 | |
| Si tu respecte ce genre d'entrainement pendant au moins 1 année , tu va voir , tu va évolué d'un seul coup & ton corps sera en parfaite condition physique ! | |
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KevinF 50%
Messages : 39 Nombre de Jour : 5312 Date d'inscription : 12/10/2009 Age : 26 Ville : Lyon (69005)
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Gaw-traceur4life 20%
Messages : 6 Nombre de Jour : 5297 Date d'inscription : 27/10/2009
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Jeu 29 Oct - 9:54 | |
| C'est cool ca merci bien en tout cas | |
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TheKID 40%
Messages : 25 Nombre de Jour : 4199 Date d'inscription : 31/10/2012 Ville : montesson
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Mer 31 Oct - 13:26 | |
| Ce qui fait mal c'est les claquages | |
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THEkid78 30%
Messages : 16 Nombre de Jour : 4197 Date d'inscription : 31/10/2012 Ville : montesson
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Ven 2 Nov - 13:18 | |
| je suis nouveau traceur! alors si vous aver des autres technique aler y dites les moi merci d'avance
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TheKID 40%
Messages : 25 Nombre de Jour : 4199 Date d'inscription : 31/10/2012 Ville : montesson
| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! Ven 2 Nov - 21:30 | |
| Moi aussi je suis nouveau enfin sa fait 1 ans que je fais du parkour mais le mieux pour apprendre c'est avec des autres traceurs du même niveau | |
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| Sujet: Re: Nouveau Traceur ici !! | |
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| Nouveau Traceur ici !! | |
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