problème avec les roulades

salut je m'appel damien et je fais du parkour depui 2 mois....
seulement sa fais 2 mois que j'ai un problème pour amortir mes saut en roulades (en particulier sur du gravier et du béton)....à chaque fois je me cogne la tète et je me défonce les bras (donc au lieu de me fair mal en sautant je me fais mal a l'amorti....c pas mieu..)
voila,,,,si quelqu'un peut m'aider merci....@+

Voila si ca peut t'aider : https://www.youtube.com/watch?v=nsniCNdAOtw =D

merci de ta reponse,la video ma un peut plus expliquer comment mis prendre...je me remet desuite a l'entrainement....

Bon courage et tien nous au courant

salut...
bon b voila,j'arrive à peut près a amortir les saut avec des roulades.....mais sa fais toujou pas du bien sur le béton....@+

C'est normal , le béton sa fais pas du bien pour les roulades, content que tu commence a apprendre a maitriser les roulades

Salut

Moi aussi au debut j'étais comme toi sa me faisais mal mais maintenant je ne sens plus rien ou presque mais il faut bien la maitriser la roulade sur l'herbe ou les matelas ensuite tu progresse sur le béton mais alterne les bras sa te fera moins mal car il seront habituer a recevoir des chocs.

CLYD.

ok...merci